Das Sauna und Sport sich ergänzen hat sich bei den meisten aktiven Sportlern herumgesprochen. Was für Profisportler gut ist, kann doch für Freizeitsportler nicht schlecht sein. Und so ist es auch in diesem Fall. Währen der Profi von seinem Trainer, Therapeuten und Sportarzt betreut wird, bleibt der Freizeitsportler auf sich gestellt. Daher muß er selber bestimmte Regeln beachten, wenn er Sport und Sauna kombinieren will.

Die beiden Wichtigsten sind:

• nie am Tag vor dem Sport oder an dem Tag selber vorher in die Sauna
• erst nach einer ausreichend großen Pause nach dem Sport, wenn sich der Puls beruhigt hat, in die Sauna

Die Sauna sorgt mit ihrer Hyperthermie auch zu einer Erhöhung des Stoffwechsels in den Muskeln, was zu einem schnelleren Abtransport von “Ermüdungsstoffen” führt. Dies bewirkt eine Abkürzung der Ermüdungsphase. Der Elektrolytverschiebung in den Zellen durch den hohen Wasserverlust beim Saunabad wird auch die geringere Muskelkraft direkt nach dem Saunabad zugeschrieben, was man vor einem Wettkampf sicherlich nicht brauchen kann.

Sauna ist Gesundheit
Sauna ist Entspannung
Sauna ist Körperpflege
Sauna ist Geselligkeit und Kommunikation
Sauna ist einfach ein Wellnessurlaub
Sauna ist einfach schön!